Služby
Odhalím chyby
Možnou příčinou vašeho problému s nadváhou jsou chyby ve stravování. Při vstupní konzultaci tyto chyby odhalím, vylepším životosprávu a podniknu všechny kroky, které povedou k získání ideální postavy.
Změřím hodnoty
Pro správné nastavení výživového plánu je nutné provést přístrojovou diagnostiku složení vašeho těla. Na úvodní konzultaci vám naměřím procento tuku, vody, viscerální tuk a hodnotu bazálního metabolismu.
Sestavím jídelníček
Hodnoty z tělního analyzátoru poslouží jako podklad pro tvorbu nutričně i kaloricky vyvážených jídelníčků. Na začátku spolupráce obdržíte zdravý a chutný jídelníček individuálně upravený na Vaše hodnoty.
Orientace v doplňcích výživy
Pomůžu Vám se zorientovat ve všech doplňcích výživy. V jejich rozdílech v kvalitě a hlavně, které jsou pro Vás vhodné a které naopak nevhodné nebo zbytečné.
Jednorázová konzultace
Jednorázová konzultace je ideální volbou pro ty, kteří hledají okamžitou pomoc a konkrétní rady ohledně výživy a životního stylu. Pokud se v budoucnu rozhodnete pro další podporu, máte možnost přejít na dlouhodobější program, který bude lépe odpovídat vašim potřebám.
Komplexní program
Komplexní program je navržený tak, aby pomohl k dosažení celkového zdraví a pohody. Ať už se chcete cítit lépe, zlepšit svůj fyzický výkon nebo hledáte udržitelný způsob jak zhubnout nebo přibrat svalovou hmotu, tento program vám v tom pomůže. Nabízím variantu jednoměsíční nebo tříměsíční spolupráce. Na delší spolupráci je možné se domluvit.
On-line spolupráce
Většinu mnou nabízených služeb můžete využít z pohodlí Vašeho domova.
Jak bude naše spolupráce vypadat
Po vyplnění kontaktního formuláře, Vás budu kontaktovat a domluvíme si osobní nebo on-line konzultaci. Pro nejefektivnější nastavení služeb, Vám na míru budu potřebovat Váš dosavadní jídelníček a popis stravovacích návyků. Na schůzce Vám povím o základních principech zdravého a funkčního stravování a dalších pilířích zdraví. Doporučím Vám vhodné potraviny, případně sestavím jídelníček podle Vašich preferencí a cílů.
Co je komplexní program
Komplexní program zahrnuje úvodní konzultaci, analýzu Vašich stravovacích návyků. Na začátku, v průběhu a na konci spolupráce změření tělesných hodnot (bioimpedanci) a výpočet bazálního metabolismu. Sestavení jídelníčku a případnou jeho úpravu v průběhu spolupráce. Možnost elektronické komunikace během programu.
Jak se připravit na konzultaci
Zamyslete se nad svými cíli a očekáváními – čeho si přejete dosáhnout? Zkuste si také alespoň na 3-5 dní zaznamenávat vše, co jíte a pijete, získám tak cenný přehled o vašich návycích. A hlavně, připravte si jakékoli dotazy, na nic se nebojte zeptat! Čím více informací mi dáte, tím přesněji vás povedu k vašim vysněným výsledkům.